Игра-диагностика причин лишнего веса «Шведский стол»

«Шведский стол» — игра-диагностика причин лишнего веса, предназначенная для проведения специалистами, работающими в теме пищевого поведения (психологи, нутрициологи и др.).
Принципы построения настольной психологической игры основаны на интегративном подходе в психологическом консультировании людей, снижающих лишний вес (когнитивно-поведенческий и гуманистический подходы).
Гипотеза игры заключается в том, что причина лишнего веса зависит не только от количества съеденной пищи и наличия/отсутствия физической нагрузки в жизни, но и от психологических предпосылок. В ходе игры каждый участник определяет свою связь еды с настроением, с эмоциями, снятием напряжения, социальным одобрением и мнением окружающих, самооценкой и попытками получить любовь, заботу и безопасность через еду.

Цель игры:
– определить психологические причины, которые приводят к увеличению и удержанию веса;
– выявить и проработать вторичные выгоды лишнего веса;
– научиться слушать свое тело и использовать его ресурсы;
– правильно общаться с самим собой (любить и принимать себя, благодарить и поощрять себя не только едой).

По итогам игры участники:
– поймут свои взаимоотношения с едой, анализируя свое поведение, привычки, убеждения;
– осознают, какие именно действия (или их отсутствие) привели к лишнему весу;
– почувствуют, как еда помогает защитить себя от нежелательных мыслей, чувств, эмоций, не проживая проблемные ситуации или не решая их, а заедая;
– найдут мотивацию к изменениям;
– составят чек-лист своих действий для реализации индивидуального плана стройности.

Количество игроков: от 1 до 6 человек.

Продолжительность игры: от 1,5 до 3 часов (в зависимости от количества участников и глубины работы).

Формат: Игра «Шведский стол» может проходить индивидуально и в группе, онлайн или офлайн.

Игру можно проводить в два этапа:
– первый этап – «Шведский стол»,
– второй этап – «Шведский стол. Званый ужин».

Каждый из этих этапов является самостоятельной логически простроенной игрой и может использоваться для расширения возможностей ведущего.
По завершению прохождения первого этапа игры участники составят план действия на определенный период времени, а также получат дополнительное индивидуальное задание, по итогам выполнения которого смогут попасть во второй этап игры.

Комплектация:
1. Колода о пищевом поведении «(Не)счастье есть» (60 карт) – 1 шт.
2. Комплект открыток с упражнениями «Тарелочки» (20 открыток) – 1 шт. 
3. Карточки-шаги первого этапа – 28 шт.
4. Карточки-шаги второго этапа – 22 шт.
5. Карточки «Знакомство» (по 5 карт каждого вида) – 10 шт. 
6. Карточки Торт «Черный лес» – 20 шт.
7. Карточки «Ассорти» – 20 шт.
8. Карточки «Ягоды-выгоды» – 20 шт.
9. Карточки «Борщ» – 20 шт.
10. Карточки «Ресурсный способ» – 20 шт.
11. Карточки «Ананасы в шампанском» – 20 шт.
12. Карточки «Печенье с подсказками» – 40 шт.
13. Карточки «Минута бодипозитива» – 20 шт.
14. Игровое поле (ткань) – 60х80 см.
15. Фишки – 6 шт.
16. Кубик – 1 шт.
17. Менажница трёхъярусная – 1 шт.
18. Бланк участника в электронном виде – 1 шт.
19. Игровой лист ведущего «Меню».
20. Сертификат (в электроном виде, выдается после прохождения обучения).

Обучение ведущего входит в стоимость игры.