Психологическая ресурсная игра «Девичник про стройность»

Психологическая ресурсная игра «Девичник про стройность».

Автор: Мила Дикевич – практикующий психолог, кандидат психологических наук, доцент, сертифицированный специалист по эмоционально-образной и когнитивной-поведенческой психотерапии, ведению групп социально-психологического тренинга, сертифицированный специалист по психологической коррекции нарушений пищевого поведения и по работе с метафорическими ассоциативными картами.

Игропрактик, ведущая 16 психологических трансформационных игр, автор психологической трансформационной игры «Твои большие деньги», психологических ресурсных игр «Девичник», «Девичник про отношения», метафорических ассоциативных карт «Еда. Тело. Эмоции.» и Дневника осознанного питания.

Художник: Яна Дикевич – выпускница кафедры графического дизайна факультета «Искусство графики и плаката» художественно-промышленной академии им. А.Л. Штиглица.

Игра «Девичник про стройность» – настольная, психологическая, ресурсная, трансформационная.

Форматы игры: групповой открытый (случайный состав игроков), групповой закрытый (корпоративный), индивидуальный.

Игра может быть рекомендована для проведения женских встреч, женских кругов, девичников и других женских мероприятий как инструмент самопознания, саморазвития, трансформаций в работе с пищевым поведением и проблемами лишнего веса.

Описание игры. Игра направлена для исследование, трансформацию и ресурсирование психологии пищевого поведения и снижения веса.

Цели игры:

• проработать негативные установки о пищевом поведении и стройности;
• трансформировать мифы о похудении;
• освоить привычки, необходимые для стройности;
• узнать причины переедания и лишнего веса;
• осознать потребности, которые компенсируются едой;
• наметить стратегии стройной жизни;
• выяснить сценарии, приводящие к лишнему весу;
• принять решения, необходимые для стройности;
• освоить правила осознанного приема пищи;
• усилить веру в себя, в достижение стройности, любовь и принятие своего тела.

Игра помогает:

• трансформировать психологию пищевого поведения и снижения веса;
• расширить представления участниц о стройности;
• найти скрытые, бессознательные затруднения в пищевом поведении и перевести их в ресурсы для снижения веса;
• наметить и усилить стратегии для позитивных изменений;
• улучшить эмоциональное состояние участниц;
• сформировать опоры для мыслей, чувств, стратегий поведения для снижения веса;
• наполниться женской энергией, получить поддержку.

 Как играть в игру.

Игра описается на идеи гендерной психологии, психологии пищевого поведения, клиент-центрированный подход К. Роджерса, положения о структуре личности по С.Л. Рубинштейну, К.К. Платонову, В.Н. Мясищеву и др.

Участницы бросают десятигранный кубик и определяют собственную область самоисследования, трансформации и ресурсирования психологии пищевого поведения и снижения веса:

1. Негативные установки о стройности.
2. Мифы о похудении.
3. Привычки, меняющие отношения с едой.
4. Причины лишнего веса и переедания.
5. Потребности, которые компенсируются едой.
6. Стратегии стройной жизни.
7. Сценарии, приводящие к лишнему весу.
8. Решения, необходимые для стройности.
9. Правила осознанного приема пищи.
10. Аффирмации на стройность.

Затем на основе утверждений «Карты игрока» участницы участницы броском шести-, десяти-, двенадцати или двадцатигранного кубика определяются с конкретной тематикой обсуждения.

При взаимодействии с участницей ведущая начинает задавать вопросы, которые необходимы для активизации исследуемой области психологии пищевого поведения участницы и возможности выговориться, так как при ответах возникают инсайты и осознания.

После этого ведущая предлагает воспользоваться метафорическими ассоциативными картами* (МАК), чтобы трансформировать данную область психологии пищевого поведения. Вопросы для МАК формулируются на основе анализа ведущей высказываний участницы и нацелены на изменение и ресурсирование представлений о стройности и решение проблем с лишним весом.

Участницы:

• 16+
• Количество: 1–6 человек.
• Длительность игры: произвольная.

Комплектация:

• круглое игровое поле на ткани «Атлас» (высококлассный плотный, легкий, практичный, износоустойчивый материал) D38;
• кубик шестигранный;
• кубик десятигранный;
• кубик двенадцатигранный;
• кубик двадцатигранный;
• фишки – 6 шт.;
• «Карта игрока» – 1 комплект;
• методическое пособие к игре;
• в электронном виде «Карта игрока» и бланки для участниц «Инсайты про стройность»;
• папка с одноименным логотипом;
• включение ведущей в закрытую группу Telegram с последующей методической поддержкой, где есть список рекомендованных МАК; медиафайлы; «Карта игрока» и бланк «Инсайты про стройность»; дополнительные психологические техники и материалы к игре.

*Для проведения игры «Девичник про стройность» необходимы метафорические ассоциативные карты: ресурсные и для работы с пищевым поведением и снижением веса. МАК для игры подбираются ведущей по своему усмотрению и предпочтению. К этой игре могут быть рекомендованы МАК «Еда. Тело. Эмоции» автора Милы Дикевич.

Онлайн-версия игры представлена в виде комплекта игры в электронном виде. В стоимость материальной версии не входит и продается отдельно.

При желании можно пройти обучение ведению игры «Девичник про отношения» и получить сертификат ведущего, связавшись с автором, Милой Дикевич. Стоимость видеообучения – 3900 рублей, стоимость, стоимость личного онлайн-обучения с автором – 5900 рублей.

Поддержка ведущего после покупки игры осуществляется через включение в закрытую группу в Telegram с ответами на интересующие вопросы, дополнительными материалами и медиафайлами к игре.