Трансформационная психологическая игра «Полноценна Я»

Автор игры Фотиева Анастасия Николаевна, дипломированный психолог (консультант по символдраме, семейный, кризисный, практический, перинатальный), полевой практик, автор психологических игровых инструментов, схема-терапевт.

«ПолноценнаЯ» – авторская трансформационно-психологическая игра для достижения своей внутренней полноценности и стройности.

Инструмент прекрасно подойдёт для представительниц прекрасного пола, которые хотят: познать свою внутреннюю полноценность и самодостаточность; полюбить и принять себя; увидеть скрытые за едой неудовлетворенные потребности и наполнить свою жизнь полезными ценностями; сделать шаг к полноценной жизни, красивому телу и стройности; пробудить и вернуть любовь к себе.

Девиз игры: «Полноценная Еда, Полноценная Жизнь, Полноценная Я».

Полноценная еда — это рацион питания, который содержит все необходимые питательные вещества в правильном соотношении и количестве, необходимые для поддержания здоровья, хорошего самочувствия и полноценной жизни.

Отношения с едой практически никогда не означают отношений только с едой. Мы часто следуем не за сигналами собственно голода, а за своими привычками и эмоциональным состоянием. Заедание тревоги и других невыносимых эмоций — типичный паттерн в нашей культуре. Это значит, что мы с раннего детства учимся не выдерживать негативные переживания: как только они появляются, мы готовы на что угодно, только бы перестать их чувствовать, еда просто чаще оказывается под рукой.

Метафора с едой прекрасно подходит для того, чтобы описать внутренние процессы в нашем бессознательном. Ведь еда — это не только способ утоления голода, но и средство психологической защиты от стрессов и снятия эмоционального напряжения. Не все продукты питания мы можем переварить нашим телом, равно то же происходит и на уровне душевного функционирования личности. Очень много процессов также остаются непереваренными нашим сознанием. Качество психологической пищи и её количество определяют внутреннюю наполненность нашей жизни. Главное — научиться понимать, что с вами происходит.

Тема лишнего веса взаимосвязана с темой внутренней полноценности. Это касается и распространенной практики измерять собственную ценность своим пищевым выбором. Очень часто заниженная, неадекватная самооценка приводит к лишнему весу, тут же круг замыкается, потому что избыточный вес будет подпитывать низкую самооценку. Зачастую, чтобы начать работу с лишним весом, нужно разобраться с темой самооценки.

Что такое низкая самооценка? Простыми словами – это нелюбовь к себе. То есть я сама для себя не ценна, не забочусь о себе как о ценности. За каждым «(не)лишним» килограммом скрывается та или иная ценность, нужно только её увидеть и осознать.

Эта игра про собственную «ПолноЦенность». Про то, как снова полюбить себя.

Какие проблемы, задачи решает игра в клиентских запросах?

Психологической задачей игры являются:

1. Выявление у игрока неудовлетворённых потребностей, негативных установок в отношении себя, деструктивных жизненных сценариев.
2. Поиск и возвращение клиенту блокированных ресурсов личности.
3. Работа по коррекции и формированию конструктивного образа Я.

Данный инструмент имеет две консультативные задачи: диагностика и коррекция своей жизненной ситуации. На диагностическом уровне игра помогает изучить и глубже понять себя и свою жизненную ситуацию. В результате чего возможно скорректировать свое поведение в жизни через цепь осознаний.

Основная трансформационная, психологическая и терапевтическая работа осуществляется за счёт активной саморефлексии игрока над выпадающими: позициями на поле, картами, стратегиями поведения и коммуникации с другими участниками за игровым столом. В игре предусмотрена групповая динамика и возможно небольшое групповое взаимодействие между участниками по игровым заданиям.

Перед каждым игроком стоит одна основная психологическая задача: достижение инсайта, осознания того, по какой причине появился лишний вес, вследствие чего появляются неуверенность и нелюбовь к себе. 

Целью игры является формирование альтернативных здоровых и гармоничных отношений с самой собой.

Как играть в игру?

Поле игры представляет собой накрытый стол.  По краям стола находятся 48 цветных тарелок по 12 штук четырёх видов (зеленая, желтая, синяя, красная). Данные тарелочки отображают в игре важные аспекты запроса.

Правила игры довольно просты: передвижение игрока осуществляется по цветным пронумерованным тарелочкам (от 1 до 48), расположенным по краю игрового поля, с целью прояснения клиентского запроса. Каждому игроку необходимо пройти весь периметр игрового пространства и выйти в центральную часть поля «Полноценность» (после 48 тарелки).

Существует 8 вариантов исследования своего запроса в игре (образ и аспекты Я, мотивация, психосоматический симптом, темы питания, работа с травмой) и 6 независимых форматов ведения (лайт-версия, игры без и с групповой динамикой, работа с лишним или недостаточным весом / низкой самооценкой / внутренним ресурсным состоянием / причиной пищевого расстройства).

В игре основная работа происходит на счет использования ассоциативных карт и их анализа.

Карты в игре символизируют процессы, которые «мы едим» или «не едим». Они тоже отображают наши внутренние потребности.

Запрос на игру.

Всем участникам необходимо сформулировать запрос на игру. Обычно запросом называется явно выражаемая клиентом просьба или жалоба, содержащая словесную формулировку его трудностей, разрешения которых он ждет от консультанта. Запрос должен быть реалистичным, конкретным, про игрока, безопасным, конструктивным. Он может быть направлен на помощь, информацию, трансформацию, снятие симптома, развитие и саморазвитие.  В связи с чем работа через игру может свестись к диагностической, коррекционной и развивающей деятельности. 

В дальнейшем, по ходу игры и после её окончания, всё происходящее анализируется и рассматривается в рамках данного запроса.

В данной игре запросом может выступать: желание прояснить или увидеть причину лишнего веса, расстройства пищевого поведения, низкой самооценки и неуверенности в себе; устранить негативные установки в отношении себя, наладить взаимоотношения с собой; найти скрытые неудовлетворённые потребности и потерянные ресурсы, восстановить энергетический и эмоциональный баланс в жизни.

Для кого игра?

Игра рассчитана исключительно на женскую аудиторию старше 16 лет. Она отлично подойдёт как для индивидуальной работы, так и для полноценных групповых форматов. Игра рассчитана максимум на 8 человек.

Может независимо использоваться в диагностическом, трансформационном или терапевтическом ключе.

Кому полезна и интересна игра?

Этот инструмент может быть полезен в следующих случаях: лишний или недостаточный вес; расстройства пищевого поведения; неадаптивная форма защиты от стресса; чувство неполноценности и неуверенность в себе; проблемы или сложности с проявлением себя; неудовлетворённость собой и своей жизнью; негативные установки в отношении себя; недостаточная или ложная мотивация при похудении. И многое другое.

Что даёт инструмент?

Всего за одну игровую сессию через ряд важных инсайтов через данный инструмент можно: получить более полное и глубокое понимание своего запроса, жизненной ситуации, проблемы, причин происходящего; исследовать свои эмоции, убеждения, стратегии поведения; выявить «слепые пятна», негативные паттерны поведения, подсознательные страхи, депрессивные настроения, проблемные жизненные сценарии; найти необходимые ресурсы; устранить блоки и преграды; спрогнозировать развитие событий в реальной жизни. И многое другое.

Комплектация игры:
В деревянной коробке вы найдёте:

• 1 красочное поле игры на ткани 60х60 см;
• 1 колода из 100 ассоциативных карт (размером 7х10 см, 300 гр.м, матовая ламинация);
• набор камней-ресурсов,
• ассоциативный кубик D6,
• игральный кубик D6.

Также высылается инструкция и бланки для игроков в электронном виде. Дополнительно для игры понадобятся: листы бумаги А4 для печати бланков игроков, ручки или карандаши для записи.

Для использования инструмента в домашних условиях достаточно игрового комплекта.

Для использования инструмента в коммерческих целях и на публичных площадках (фестивалях) необходимо пройти дополнительное индивидуальное обучение и дальнейшую сертификацию у автора стоимостью 3 500 рублей.

• Сертифицированный ведущий получает:
  доступ к закрытому каналу Телеграм;
  именной сертификат после индивидуального обучения с автором (1 час, онлайн) и супервизии 1–3 игр;
  доступ к электронной версии игры (на базе презентации Рower Рoint) для работы в онлайн-формате.

Обратите внимание, что возможны незначительные отклонения в цвете или дизайне мелких элементов игрового комплекта: кубиков, мешочков, пуговиц или камней и других, поскольку они иногда закупаются у разных поставщиков.

Игра рекомендована: игропрактикам, психологам, психотерапевтам, коучам и иным помогающим практикам и фасилитаторам, работающим с темами: вес, самооценка, ресурсное состояние. А также в качестве вспомогательного инструмента для диетологов и нутрициологов.