Психологическая игра «Мама-дзен» 

Название: Психологическая игра «Мама-дзен».

Автор Сергеева Ольга Сергеевна. Психолог-консультант с опытом работы более 15 лет, игропрактик, член ассоциации когнитивно-поведенческой терапии, автор и соавтор нескольких психологических игр и колод метафорических ассоциативных карт. 

Тип игры: настольная психологическая игра.

Форматы игры:  групповой открытый (случайный состав игроков), индивидуальный.

Возможные запросы:

• «Я устала быть мамой… »
• «Все силы забирают семья и дети. Как найти время на себя?»
• «Постоянно боюсь, что с ребенком что-нибудь случится. Помогите!»
• «Часто раздражаюсь и злюсь на своего ребенка. Что с этим можно сделать?»
• «Ребенок не слушается. Как наладить отношения с ним?»
• «Другие мамы все успевают. Хорошо,выглядят, строят карьеру и личную жизнь. А я какая-то недомать. Что со мной не так?»
• «Воспитываю ребенка без отца. Как совмещать в себе роль мамы и папы?»
• «Где искать помощи, если воспитываешь ребенка одна?»
• «Как продолжать жить свою жизнь не смотря на многодетное счастье?»
• «Как отпустить взрослеющего ребенка?» и другие.

Количество игроков. Минимальное (1 человек), максимальное (7 человек), оптимальное (4-5 человек).

Время игры. От полутора до 3 часов (в зависимости от количества участников и глубины работы).

Общее описание игры.

Психологическая игра «Мама-дзен» — профессиональный инструмент, направленный на  профилактику и преодоление материнского выгорания.  Игра основана на интегративном подходе, включающем элементы гештальт-терапии,  когнитивно-поведенческой терапии, коучинга и др. В ходе игры участниками прорабатываются стадии родительского выгорания, представленные динамической моделью и специалистами в области социальной психологии и эмоционального выгорания Б. Перлмана и Е.А. Хартмана. Методологической базой игры стала идея психоаналитика, детского психиатра Дональда Винникота о «достаточно хорошей матери».
 
 Цель игры — сформировать навыки по профилактике и преодолению синдрома родительского выгорания, в частности, четырёх взаимосвязанных стадий:

1. Стадия мобилизации — на этой стадии мама выполняет свои обязанности на эмоциональном подъёме. Период воодушевления и энергии. Родитель без устали отдаёт себя, забывая о сне и отдыхе, но эйфория не может быть вечной.
2. Стадия выдерживания (стеническая) — накапливается усталость и недосып. Приходит понимание, что идеальный план и ожидания, которые были у мамы, не соответствуют реальности. Забота о ребёнке уже не так вдохновляет, но всё ещё терпимо. Включается режим экономии энергии, хочется передохнуть или сменить обстановку.
3. Стадия не выдерживания (астеническая) — у мамы возникает ощущение: «Я на нуле». Усталость сменяется раздражением, всё валится из рук. Появляется желание, чтобы все оставили в покое.
4. Стадия деформации — мама  достигает пика эмоционального выгорания. Радость и интерес к жизни исчезает, появляется цинизм. Родитель больше не хочет видеть своего ребёнка, общается с ним «без теплоты».

Как играть в игру? Участницы оказываются в парке аттракционов для уставших мам.

В этом парке есть:
– американские горки, на которых маму каждый день подбрасывает то вверх, то вниз;
– комната страха, которая появилась в момент первой встречи с ребенком;
– колесо обозрения, с помощью которого можно подняться высоко-высоко над проблемами и увидеть, как с родительством справляются знаменитости;
– лабиринт — это сложные ситуации, из которых нужно найти выход;
– Candy-бар — конфетки-ресурсы, которые маме так важно себе позволять;
– кривое зеркало — хранит убеждения мамы о себе, о семье и о людях;
– тир с мишенью — это вопросы, которые ставит перед женщиной материнство или жизнь;
– колесо Фортуны — это подсказки от хозяйки парка – Мамы-Дзен, о том, какая стратегия поможет улучшить отношения с ребенком. 

Путешествуя от одного аттракциона к другому, игроки составляют свою  «Карту баланса». В результате игры карта  покажет, как приблизиться к своему запросу и какие действия в реальной жизни позволят стать устойчивее к выгоранию. 

Целевая аудитория игры:

• мамы, имеющие детей младше пяти лет;
• многодетные и/или одинокие матери;
• участницы, имеющие опыт раннего материнства;  
• замещающие родители, воспитывающие приёмных детей;
• родители, воспитывающие детей с ограниченными возможностями здоровья или ребёнка, который часто болеет, имеет трудноизлечимое или неизлечимое заболевание;
• матери, которые выходят на работу до момента окончания декретного отпуска или работают на дому, параллельно занимаясь воспитанием детей: живут в режиме многозадачности;
• родители, которые сами в детстве испытывали психологические трудности;
• мамы, которые имеют завышенные требования к собственной родительской роли.
• бабушки, взявшие на себя основные родительские функции по уходу и воспитанию ребёнка.

Какие проблемы, задачи решает игра в клиентских запросах?

По итогам игры участницы обладают следующими компетенциями:

• распознают симптомы эмоционального выгорания;
• способны принять профилактические меры по предотвращению родительского выгорания;
• имеют представление о ролевом репертуаре матери: от «мамы-прапорщика» до «мамы-дзен»;
• могут составить «Карту баланса», которая позволяет приостановить и снизить динамику эмоционального выгорания;
• имеют знания и умения  в вопросах тайм-менеджмента, ассертивного поведения, целеполагания и планирования, эффективной коммуникации с родственниками, установлении и поддержании психологических границ.

Комплектация игры:

1. Карточки:

• «Билет на аттракционы» (10 шт.) — определяет «Мама Style» и описывает то состояние, в котором мама пришла в парк.
• «Кривое зеркало» (60 шт.) — убеждения мамы о себе, о семье, о людях.
• «Тир с мишенью» (60 шт.) — вопросы, которые ставит перед участницей жизнь или материнство.
• «Комната страха» (35 шт.) — представляет собой конкретные опасения, которые появились с того момента, когда мама впервые увидела своего ребёнка.
• «Мама-дзен»/»Колесо фортуны» (60 шт.) — это подсказки, которые помогут участнице улучшить взаимоотношения с ребёнком и/или обрести состояние «дзен» в материнстве.
• «Конфетки-ресурсы из Candy Бара» (50 шт.) — действия, отражающие простые ресурсные задания.
• «Колесо обозрения» (50 шт.) — лайфхаки, советы, воспитательные приёмы от знаменитых родителей.
• «Американские горки» (52 шт.) — упражнения, психотехники, практики, которые помогут участнице освоить более эффективную модель поведения или изменить своё восприятие.
• «Лабиринт» (30 шт.) — ситуации, выход из которых необходимо найти. Позиция восприятия («мама-прапорщик», «мама-на-работе» и др.) определяется участницей с помощью «Мама Style».
• «Мама Style» (11 шт.) — состояние мамы или позиция восприятия своей материнской роли.

2. Игровое поле представляет собой парк аттракционов и состоит из сегментов: комната страха, тир с мишенью, кривое зеркало, Candy Бар, колесо обозрения, американские горки, лабиринт, колесо Фортуны.
3. Фишки — 7 шт.
4. Брошюра «Правила игры».
5. Сумочка-шопер для хранения и транспортировки игры.

Как реализована онлайн-версия игры? 

Электронная версия игры  в стоимость  коробочной версии не входит. 

Бесплатное онлайн-обучение с автором входит в комплектацию материальной версии игры.  Длительность обучения полтора часа. В ходе встречи ведущий:

• познакомится с механикой игры;
• узнает  интересные кейсы;
• поймет, какие  существуют дополнительные форматы игры, помимо классического варианта;
• получит ответы на свои вопросы;
• узнает, какие  секретные фишки и лайфхаки сделают игру еще интереснее.

Электронный сертификат ведущего и дополнительный раздаточный материал высылается после онлайн-обучения. 

Поддержка ведущего длится 1 месяц после покупки игры. Кроме того, покупатель получает доступ к закрытому чату поддержки ведущих игры «Мама-дзен».

Пожелания к профессиональному уровню ведущего игры. Психологическое образование приветствуется.