Ешь, стройней, люби

Автор колоды Климова Ольга Владимировна. Клинический, перинатальный и практический психолог. Нейропсихолог. Игропрактик. Регрессолог-гипнолог. Член ОППЛ. Автор МАК и трансформационных игр. Автор и ведущая тренингов.

 В комплект колоды входит 99 карт:

1. Карты – мотиваторы «ЕШЬ»- 33 шт.
2. Карты – мотиваторы «СТРОЙНЕЙ» – 33 шт.
3. Карты – мотиваторы «ЛЮБИ»- 33 шт.
4. Инструкция.

Материал карт: плотность бумаги – 300 г\м, высокое качество печати, матовая бумага.

Тип обложки: Коробка картонная
Размер: 920x620x35 мм

Комплект создан для психологов-консультантов, психотерапевтов, арт-терапевтов, коучей, игропрактиков, ведущих трансформационных игр, диетологов, фитнес консультантов и людям, желающим вести здоровый образ жизни.

Колода состоит из трех групп фраз, мотивирующих человека на изменение своего поведения, убеждений, привычек в сторону здорового образа жизни.

Группы отличаются визуально по цвету и названию:

1. Карты – мотиваторы группы «ЕШЬ» предназначены для того, чтобы направить фокус внимания человека на обретение баланса в приеме пищи, на здоровые привычки, на другое отношение к еде.
2. Карты –мотиваторы группы «СТРОЙНЕЙ» предназначены для того, чтобы создать настройку на изменения во внешнем виде, нацелены на работу с телом.
3. Карты – мотиваторы группы «ЛЮБИ» предназначены для того, чтобы обратить внимание человека на отношение к самому себе и создать настройку на любовь и принятие себя безусловно.

В рамках психологического консультирования психологу приходится сталкиваться с различными жизненными ситуациями клиентов. И эту колоду можно смело отнести к разряду мотивационно-ресурсных в связи с тем, что она дает возможность человеку по-новому взглянуть на аспекты здорового питания и образа жизни.

С помощью данного комплекта можно работать по следующим направлениям:

• Расстройство пищевого поведения.
• Низкая самооценка.
• Неумение любить и принимать себя.
• Страхи и депрессии.
• Создание готовности к изменениям.
• Смена образа жизни на здоровый.
• Коучинг здоровья и благополучия и другие..

Также данная колода является важной неотъемлемой частью трансформационной игры-тренинга «Любовный роман с Холодильником».

Однако колода может использоваться и отдельно от игры, потому, что она  имеет самостоятельную структуру, направленную на мотивацию человека к изменениям сразу по трём направлениям: работа с телом, питанием и отношением к себе.

Проблемы, которые Вы сможете проработать:

• найти те препятствия, которые Вам мешают изменить свое пищевое поведение,
• понять, над чем работать в первую очередь,
• осознать, как Вы относитесь к себе и своему телу,
• понять, насколько Вы себя любите и принимаете,
• лучше понять себя и свои препятствия на пути к стройности,
• взять на вооружение рекомендации,
• понять, что нужно делать и в каком направлении двигаться, чтобы постройнеть,
• получить настрой на изменения,
• по-новому взглянуть на себя и свои установки,
• увидеть, на что нужно обратить внимание и что устранить, чтобы прийти в форму.

Упражнение для  работы с колодой «ЕШЬ-СТРОЙНЕЙ-ЛЮБИ»:

1. Погружение в метафору, приглашение к терапевтическому диалогу.
   Даете клиенту в руки колоду карт (рубашкой вверх, взакрытую) со словами:

– «сейчас мы с Вами поговорим о вашем отношении к себе, к своему телу, к привычкам».

Попросите клиента, выбрать по одной карте из каждой группы ЕШЬ-СТРОЙНЕЙ-ЛЮБИ взакрытую (ВЗ).

2. Затем предложите взять для каждой карты лист А4 разделить на две части: справа это положительное, слева отрицательное (сопротивление)
3. Далее поочередно нужно открывать каждую карту и задать следующие вопросы:

  (желательно, чтобы клиент записывал ответы на вопросы относительно «+\-» самостоятельно непосредственно после обсуждения, дайте ему несколько минут и затем переходите к следующему вопросу)

– Как Вы понимаете данное суждение?

– Как это относится к Вам?

– Чем это суждение Вас не устраивает? и почему?

– Что в этом суждении Вам нравится?

– Каких ресурсов (внутренних и внешних) Вам не хватает? – здесь можно дать дополнительно из любой  ресурсной колоды карты, которые подскажут, каких ресурсов человеку не хватает на данном этапе для реализации желания.

– Какие ресурсы (внутренние и внешние) у Вас уже есть?

– Как Вы собираетесь все это реализовать в жизни конкретно? (здесь клиент проговаривает и составляет пошаговый план действий и сразу записывает справа, чтобы унести с собой).

4. Когда выявлены основные препятствия в виде отговорок, установок и записаны слева, то необходимо оторвать эту часть листа и уничтожить. Таким образом, у клиента останется только положительные новые установки и план действий!

Желаю Вам жить и радоваться жизни!