Портретная галерея

Портретная колода.

Автор: Ирина Федорова. Художник: Александр Соловьев (Fakir).

Портретные колоды содержат карты с изображениями портретов людей разного пола и возраста. Как правило, люди изображены с разным выражением лица, разными эмоциями.

В составе колоды «Портретная галерея» 100 карт, из них 20 детских портретов, 40 женских и 40 мужских.

Колода может применяться в работе как со взрослыми, так и с детьми и подростками. Портреты можно использовать как самостоятельный инструмент, так и в тандеме с другими колодами.

Автор ценит портретные колоды за их универсальность. Если нужно взять с собой только одну колоду, она обычно берёт портретную.

«Портретная галерея» помогает работать со следующими запросами:

• Анализ и трансформация текущей ситуации.
• Проработка эмоциональных состояний и конфликтных ситуаций.
• Помощь в ситуации выбора между двумя и более вариантами.
• Самоощущение человека, его самоопределение, в том числе половая идентификация.
• Знакомство со своими или чужими масками и ролями.
• Взаимодействие субличностей человека между собой и с окружающим миром.
• Взаимоотношения с другими людьми: в паре, в коллективе, в семье.
• Анализ методов построения взаимоотношений с противоположным полом.
• Взаимодействие с эгрегорами, коллективами, энергиями и материальными предметами.
• Выявление явных и скрытых жизненных сценариев.
• Работа с родовыми сценариями и составление генограммы и многое другое.

Техника «Какой (-ая) я?»

Техника поможет увидеть себя со стороны, что может оказаться полезным для дальнейшего развития.

1. Достать из колоды вслепую карты, отвечающие на следующие вопросы:

• «Каким(-ой) я себя вижу?»
• «Каким(-ой) я хочу выглядеть в глазах окружающих?»
• «Каким(-ой) меня видят окружающие?»
• «Каким(-ой) я на самом деле?»

2. Карты выложить на стол и открывать их поочередно. Каждую карту необходимо прочувствовать, как если бы вы были на месте данного персонажа. Желательно проговаривать возникающие мысли и эмоции.
3. Когда все карты будут осмысленны, можно сделать выводы. Нравится ли вам то, что вы увидели? Как вы думаете, почему получилась именно такая картина? Хотели бы вы что-то изменить? Если да, то что?

Техника «Достижение цели»

Данная техника может помочь, когда у вас есть некая цель, но вы сомневаетесь в ее правильности для себя.

1. Достать из колоды вслепую карты, отвечающие на следующие вопросы:

• «Какая я сейчас?»
• «Какой я буду в процессе достижения цели?»
• «Какой я буду, если моя цель будет достигнута?»

2. Карты выложить на стол и открывать поочередно. Каждую карту нужно осознать, обсудить. Нравится ли вам то, каким(-ой) вы будете после достижения поставленной цели? Если выпавшая карта вам не нравится, то это значит, что цель вами выбрана неверно, ее необходимо скорректировать.

Техника «Взаимоотношения»

Техника поможет исследовать любые взаимоотношения с другими людьми.

1. Достать из колоды вслепую по одной карте для каждого партнера в исследуемых взаимоотношениях. Открыть их и запомнить.
2. Разложить карты взакрытую на столе так, как они ложатся. Должно возникнуть внутреннее ощущение правильности их положения по отношению друг к другу.
3. Каждую карту открыть и обсудить. Что чувствует каждый персонаж в данном раскладе? Какой он? Соответствует ли его пол и возраст реальному человеку? Как персонаж себя ведет в данных взаимоотношениях? Насколько ему комфортно в таком положении? Что каждый персонаж чувствует по отношению к другому?
4. Обратите внимание на то, как лежат карты относительно друг друга. Близко они или далеко? Какая карта находится выше, а какая ниже? Можно попробовать поменять положение карт: ближе-дальше, выше-ниже или вообще на время убрать одну карту со стола. Что меняется после каждого такого действия в ощущениях? Как себя чувствуют персонажи при этом?

На основе всех вышеописанных манипуляций делаем выводы.

В набор входят:

• 100 карт 70 х 100 мм,
• инструкция с техниками работы,
• коробочка для хранения колоды.