Метафорические ассоциативные карты «Базовые эмоции. Самоперестройка»

Уникальная особенность колоды в том, что она создана в соавторстве двух психологов, Ольги Казаковой и Лалены Бакаевой. Карты состоят из уникальных авторских графических картинок ЗНАК-АРТов – это черно-белые интуитивно-смысловые картины, созданные в особом состоянии Ольгой Казаковой, психологом-аналитиком, знакотерапевтом и интеллектуальным художником. Ольга Казакова  –  создатель нового направления в изобразительном искусстве – ЗНАК-АРТ. Рисунки, в которых отражаются ваши состояния переживания, расскажут вам о том, каким аспектам жизни сейчас необходимо уделить особое внимание! И главное, помогут понять себя, принять свои чувства и выйти на новый уровень осознанности! Лалена Бакаева составляла список эмоций, разрабатывала упражнения и афоризмами к картам.

Для кого: психологам, бизнес-тренерам, арт-терапевтам, коучам, знакотерапевтам, ВСЕМ, кого интересуют вопросы саморазвития и самопознания.

Сферы применения: психологическое консультирование, мозговые штурмы, самоанализ/самопознание, арт-терапия, сказкотерапия, песочная терапия, психологические игры, прогностические расклады.

Комплектация: колода состоит из 60 картинок-рисунков, 60 карточек с эмоциями и 38 карт афоризмов.

Критерии базовых эмоций:

• Базовые эмоции имеют отчетливые и специфические нервные субстраты.
• Базовая эмоция проявляет себя при помощи выразительной и специфической конфигурации мышечных движений лица (мимики).
• Базовая эмоция влечет за собой отчетливое и специфическое переживание, которое осознается человеком.
• Базовые эмоции возникли в результате эволюционно-биологических процессов.
• Базовая эмоция оказывает организующее и мотивирующее влияние на человека, служит его адаптации.

В чём ценность колоды?

Эта колода создана для тех, кто хочет разобраться со своими эмоциями, а также выяснить, на каком уровне он находится по шкале сознания Хокинса, сбалансировать своё «Колесо жизни» и значительно улучшить свои отношения в различных аспектах жизни, гармонизировать их. Главная фишка колоды в том, что в абстрактных рисунках каждый видит свою эмоцию и выражает своё отношение к ней! В упражнениях метафорических карт есть чёткое руководство к действию! Для определения своего уровня по шкале Хокинса создана трансформационная игра «Моё второе Я»!

Упражнение № 1 на гармонизацию состояния по своему «Колесу баланса»!

Цель: познать и гармонизировать свои сферы жизни, в которых вам необходимо разобраться.

Колесо жизненного баланса — очень эффективное упражнение, которое даёт возможность понять:

• Из чего состоит ваша жизнь?
• Что для вас действительно важно?
• В какой области вам сейчас необходимы изменения?

Гармонизация вашего «Колеса баланса» поможет вам освободить заблокированную энергию и перенаправить её в нужное русло, понять, куда нужно перенаправить энергию.

Инструкция. Для выполнения этой техники вам нужно ответить на вопрос: «В какой сфере жизни мне необходимо понять свои чувства: карьера, развитие, здоровье, отдых, семья, финансы, взаимоотношения, творчество?» Ответ запишите.

Следующий шаг: правой рукой выберите вслепую карту из колоды с рисунками и положите напротив ответа! Левой рукой выберете вслепую карту с эмоциями!

Вопросы для анализа:

• Назвать картинку и объяснить, почему она вам попалась.
• Что вам нужно понять в связи с выбранной эмоцией: почему вы её избегаете, боитесь и т.д.?
• Обратиться к своей эмоции с вопросом: о чём она хочет вам рассказать?

Проанализируйте повод и причину этой эмоции, чему способствует, какие уроки помогает выучить? Дополнительно (в работе с колодой «Моё второе Я») в открытую обнаружить «маску», которую надеваете, испытывая эту эмоцию. Выяснить потребности этой маски.

Что можно улучшить и изменить в данной ситуации? (использовать любую ресурсную колоду).

ВАЖНО: Сделайте выводы. План по реализации улучшений своей жизни запишите в органайзер на ближайшую неделю, месяц, квартал! Это же упражнение можно повторить на каждую сферу жизни, которую бы вы хотели изменить в лучшую сторону.