Метафорические ассоциативные карты «Слушай своё сердце»

Метафорические ассоциативные карты «Слушай своё сердце». Способ встретиться с подсознанием через образы, символы и ассоциации

Издательство: Психологический центр Holotrop Moscow.

Автор: Тихонова Екатерина. Художник: Лыкова Анастасия.

Комплектация:

1. 30 карт с изображениями (размер: 80х120 мм, плотность 300г/м2).
2. Инструкция.
3. Приветствие автора.
4. Картонный футляр для хранения.

Карты – это древнейший способ общения с подсознанием. Метафорические ассоциативные карты «Слушай своё сердце» позволяют переключить внимание с внешнего мира на свой внутренний и помогут понять проблему, найти нестандартное решение, наполниться ресурсами. Колода карт «Слушай своё сердце» – это прекрасный помощник на пути самопознания и личностного роста. В них каждый увидит отражение своей реальности, которая уникальна и неповторима.

С колодой можно работать для самопознания, индивидуального или группового консультирования, а так же использовать на тренингах и трансформационных играх.

Кому подойдут такие карты? Тем, кто занимается самопознанием, психологам и психотерапевтам, коучам, педагогам и другим специалистам помогающих профессий.

Инструкция

МАК – это не гадание, а способ встретиться со своим подсознанием через образы, символы и ассоциации. Первые впечатления от карты (эмоции, мысли) самые верные. В каждой карте зашифровано множество смыслов и то, что вы видите – правильно для вас. Другие увидят что-то своё, и это будет правильно для них. Каждая карта очень многогранна и глубока, её можно исследовать с помощью специальных вопросов.

Темами для исследований могут быть абсолютно разные. Например, отношения с собой и окружающими, детско-родительские, партнерские, дружеские отношения, карьера, деньги, здоровье, предназначение, проблемные ситуации, самопознание и другие.

Как пользоваться МАК?

Сформулируйте вопрос, на который хотите получить ответ. Возьмите карты в руки, сосредоточьтесь на своём запросе и перемешивайте карты. Выберите из колоды одну карту и задавайте вопросы по списку ниже, который поможет вам понять, как то, что изображено на картинке соотносится с вашим запросом. Подумайте, не торопитесь.

Вы также можете сами выбрать карту в открытую, посмотрев все изображения. Этот вариант считается менее тревожным. С другой стороны, если выбирать вслепую, то это запустит более глубокую внутреннюю работу над запросом.

Примеры вопросов для работы с данной колодой (вы можете модифицировать их под собственные цели и задачи):

1. Что вам нравится на этой карте? А на что смотреть не хочется?
2. Где вы на этой карте? Что вы там чувствуете? Что в этом месте вам хочется сделать?
3. Как то, что изображено на карте, соотносится с вашей жизнью и запросом?
4. Какое послание несёт эта карта в ответ на ваш вопрос? Какой совет, рекомендацию она даёт вам?
5. Чему вас учат герои этой карты? Чему учит карта?
6. Что бы вам хотелось сделать, глядя на карту?

 

Запишите ответы на бумагу (или диктофон). Прочитайте (или прослушайте) и проанализируйте, как именно именно такие ответы связаны с вашей жизнью сейчас и какие рекомендации вам даёт подсознание.

Вы также можете использовать эту колоду, как «Карту дня», дающую рекомендацию на день. Для этого перемешайте колоду, думая о предстоящем дне и, достаньте случайную карту. Глядя на эту карту, спросите себя:

• На чем мне стоит сконцентрироваться сегодня?
• Что поможет сделать этот день наиболее эффективным?

Подумайте над ответами, которые получили.