Стройное тело (терапевтический курс в формате аудиоуроков)

Терапевтический онлайн-курс «Стройное тело».

Неуверенность, лишний вес, пищевая зависимость, булимия, деструктивное пищевое поведение – называется по-разному, а боль одна. Отношения человека с пищей начинаются в первый день  его появления на свет. Если задуматься на минутку, можно понять, насколько эти отношения значимы для каждого человека: в тот же день начинаются только отношения с мамой.

Человек выстраивает отношения с пищей каждый день своей жизни, это одни из немногих отношений, которые начинаются в день рождения и заканчиваются в день смерти. Теперь давайте подумаем, если в этих отношений есть проблемы, будут ли они влиять на качество жизни человека? Безусловно, да, ведь даже если мы не думаем о проблеме, но она есть, она всегда находится в фоне и всегда делает нашу жизнь менее счастливой.

Курс направлен на проработку того, что мешает нам выстроить такое пищевое поведение, чтобы качество нашей жизни только улучшалось. Это глубокая терапевтическая работа длиною 5 недель.

После курса вы:

• Точно осознаете глубинные причины вашего лишнего веса.
• Приобретете навыки саморегуляции.
• Научитесь выстраивать новые отношения с едой.
• Ну и, конечно, бонусом приобретете стройное здоровое тело.

Курс нужен вам, если:

• у вас лишний вес,
• если у вас бывают зажоры,
• если ваш вес нестабилен,
• у вас булимия,
• вы хотите улучшить качество своей  жизни.

Будем работать с темами:

Урок 0. Знакомство со спикером и программой курса.

Урок 1. Постановка целей, физиология лишнего веса. Диетология.

Урок 2. Отличия эмоционального голода от физиологического.

Урок 3. Ограничивающие убеждения и вторичные выгоды.

Урок 4. Психологические причины лишнего веса (утешение, безопасность, привязанность, защита). Поиск альтернативного поведения.

Урок 5. Работа с травмами, повлекшими лишний вес (нарушенная привязанность, эмоциональное насилие, физическое насилие , инцест , ПТСР).

Урок 6. Работа с травмами продолжение (работа с болью, стыд, вина, страхи).

Урок 7. Профилактика и проработка срывов (забота о себе , удовольствия).

Урок 8. Контакт с телом , работа с дисморфофобией ( непринятием себя), индикаторы питания.

Урок 9. Работа с границами ( в отношениях, с самим собой, с миром , защита от манипуляций).

Урок 10. Встраивание  нового пищевого поведения, укрепление нейронных связей, медитация на стройное тело, медитация на идеальный вес . Фиксация веса.

После курса вы:

– Научитесь открыто и искренне взаимодействовать с миром без попыток «заслужить» любовь окружающих.
– Освободитесь от внутренних конфликтов и травм, которые мешают жить в согласии с собой.
– Разовьете понимание своего потенциала и тех возможностей, которыми обладаете.
– Научитесь не поддаваться «внутреннему критику» и принимать правильные для себя решения.

Состав курса:

10 уроков в аудиоформате.