Фобия

Колода для работы со страхами и негативными переживаниями.

Автор: Ирина Федорова

В колоде 100 карт с сюжетами и образами различных страхов и фобий, которые наиболее распространены в современном обществе. Метафорические карты «Фобии» можно использовать под руководством психолога в группе или в ходе индивидуальных занятий.

Если мы сможем подружиться со страхом, вывести его на поверхность и исследовать, он может стать трансформирующей силой для нашей личности. Первый и самый важный шаг – это принятие своего страха. Данная колода позволяет сравнительно легко обойти сопротивление человека и позволить ему познать свой страх, осознать его, принять и впоследствии трансформировать.

Работа со страхами и фобиями должна проводиться профессионалами с соответствующей техникой безопасности. Перед погружением в негативные эмоции необходимо поработать с ресурсами, чтобы клиенту было, на что опереться. После работы с картами также необходим поиск ресурсов и путей выхода из положения. Оставлять человека в негативном состоянии нельзя! Он должен уйти от специалиста с надеждой и облегчением.

Техники и упражнения.

Техника «Шлагбаум».

Часто бывает так, что некие страхи и сомнения мешают человеку добиваться желаемого. Вроде и дорога видна, по которой нужно идти к своей цели, однако все же что-то не пускает. Страхи в этом случае выполняют роль шлагбаума, который перегораживает путь. Данная техника поможет понять, что именно мешает клиенту двигаться дальше, чего он боится, чего опасается.

1. Из колоды достать вслепую карту, отвечающую на вопрос:

• «Чего я боюсь? В чем состоит мой страх?»

2. Карту вскрыть и внимательно прислушаться к себе. Важно отслеживать не столько свои мысли по поводу изображенного, сколько чувства и эмоции. Возможно, всплывет некое важное воспоминание из прошлого. Возможно, человек поймет нечто важное про свое настоящее.
3. Очень важная часть упражнения — поиск ресурсов для последующего движения вперед. Из любой универсальной колоды достать вслепую одну или более карт (по желанию), отвечающих на вопрос:

• «Что мне делать, чтобы преодолеть свой страх? Какие шаги следует предпринять?»

Техника «Преодоление препятствий».

Данная техника работы с картами поможет разобраться в подсознательных ограничивающих страхах.

1. Из колоды в открытую или взакрытую (по желанию) нужно выбрать по одной карте в ответ на вопросы:

• «Что мне мешает достичь своей цели?»
• «Какое препятствие (или опасение) реально?»
• «Какого препятствия на самом деле не существует? Какой страх является надуманным?»

2. Карты вскрыть и внимательно изучить. Желательно проговаривать любые свои чувства и мысли, которые возникают при взгляде на картинку.
3. Из любой универсальной или ресурсной колоды достать вслепую одну или более карт (по желанию), отвечающих на вопрос:

• «Что мне поможет справиться с реальными препятствиями, опасениями?»

В набор входят:

• 100 карт,
• инструкция с техниками работы,
• коробочка для хранения колоды.