Автор колоды: Юлия Старикова — практикующий психолог, сексолог, регрессолог, арт-терапевт, песочный терапевт, арт- коуч, эксперт по раскрытию потенциала человека, действующий член ассоциации песочной терапии, игропрактик, автор 10 колод МАК и психологических игр «12 ключей стройности», «Точка G.Исцеление женской сексуальности», «Путь», «Идеальное тело», «От мечты к богатству», «Сила Алтая».
С помощью МАК «Выгоды вкусной жизни» вы можете проводить результативные индивидуальные сессии и работу в группе. Также вы можете использовать эту колоду для самостоятельной работы.
МАК «Выгоды вкусной жизни» могут использоваться психологами, психотерапевтами, арт-терапевтами, коучами, телесными терапевтами, ведущими трансформационных психологических игр, специалистами по работе с метафорическими ассоциативными картами. В индивидуальном консультировании и в групповых тренингах. Колода очень эффективная и великолепно комбинируется с другими колодами МАК, а также «Выгоды вкусной жизни» прекрасно зарекомендовала себя в работе с трансформационными психологическими играми.
Ниже представлена эффективная авторская техника, с помощью которой вы и ваши клиенты сможете обнаружить вторичные выгоды лишнего веса и научиться получать эти выгоды новыми способами.
Данная колода является частью трансформационной психологической игры «12 ключей стройности».
Также колода МАК «Выгоды вкусной жизни» великолепно зарекомендовала себя как самостоятельный инструмент. Идеально работает в паре с колодой МАК «Идеальное тело».
Колода подходит для исследования вторичных выгод лишнего веса и поиска новых способов реагирования на ситуации-триггеры.
Как работать с МАК (метафорическими ассоциативными картами)?
Задайте вопрос, на который хотите получить ответ. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов и взакрытую достаньте из колоды одну или несколько карт.
Посмотрите внимательно на карту и задайте вопрос: «Если бы картинка могла говорить, что она мне сказала бы?»
Выпишите все ассоциации, которые возникают у вас, когда вы смотрите на карту. А теперь ответьте на вопрос: «Как это про вас?»
Техника «От лишнего к идеальному».
Цель и задачи:
- Обозначить желаемый вес и период времени, за который клиент хочет прийти к желаемой цели.
- Выявить, какие скрытые выгоды привели к лишнему весу и удерживают его.
- Понять, что является триггером к пищевым срывам и перееданию.
- Составить пошаговый алгоритм, как можно получать эти выгоды другим способом.
- Поиск ресурсов.
- В течении 72 часов внедрить этот алгоритм в свою жизнь.
Для работы в этой технике необходимо использовать МАК «Выгоды вкусной жизни» и колода МАК «Идеальное тело».
Алгоритм работы с колодой: будет хорошо, если ваши клиенты будут записывать то, что говорят в блокнот или на диктофон, чтобы прослушать или прочитать все то, что придет во время сессии.
1) Определяем истинность желаемой цели (вес, к которому человек хочет прийти). Например, женщина говорит, что хочет снизить вес на 15 кг за 6 месяцев. Задаем вопросы:
- Почему для вас это важно именно сейчас?
- Как вы узнаете, что достигнете результата?
- Что вы себе подарите, когда достигнете цели?
- Какой совет вы дали бы подруге с лишним весом?
- Кто расстроится, когда вы придете к весу своей мечты?
- Кто обрадуется и поддержит вас на пути к весу своей мечты?
- Что вы будете чувствовать, когда достигнете своей цели?
- Как вы будете выглядеть, когда достигнете цели?
- Опишите подробно образ себя стройной.
- Что вы будете чувствовать в новом образе?
- Что поможет вам достичь цели?
- Какие ресурсы у вас уже есть?
- Какие ресурсы для достижения цели еще нужны?
2) Определяем скрытые выгоды лишнего веса. Взакрытую достаем 1–2 карты картинки и 1–2 карты-фразы. Сначала работаем с картинками и отвечаем на вопросы. Расскажите о женщине, которая изображена на этой карте.
- Кто она, сколько ей лет, есть ли у нее семья, где живет, как живет, чем занимается, чем увлекается, где работает и работает ли?
- Как эта женщина реагирует на стрессовые ситуации?
- Что она получает благодаря лишнему весу?
- Почему этой женщине выгодно иметь лишний вес?
- От чего или от кого она пытается оградиться или защититься?
- Как вы думаете, зачем этой женщине стройнеть?
- Как это про вас?
- Когда впервые возникла эта ситуация?
- Что создало эту ситуацию?
- Расскажите, в чем ваши скрытые выгоды иметь лишний вес?
- Что для вас еда?
- Что вы чувствуете, когда едите любимые продукты?
- Как эти выгоды можно получить другим способом, а не через еду?
Подключаем к работе карты-фразы:
- Как то, что написано на карте относится к вашей жизни?
- Кто автор этого убеждения?
- Что даёт вам это убеждение?
- От чего оно вас защищает?
- Что вы хотите вместо этого?
- Как карты- картинки и карты- фразы связаны между собой?
- Как можно получать эти выгоды новым, более экологичным способом?
3) Пошаговый план к достижению цели.
- Какие действия вы можете сделать для достижения своей цели?
- Кто или что может помочь вам в достижении вашей цели?
- Что может вас сбить с курса? Как этого можно избежать?
- От чего вы готовы отказаться ради своей цели? Чем это можно заменить?
- От чего вы НЕ готовы отказаться ради своей цели? Чем это можно заменить?
- Что будет, когда вы достигнете цели?
- Чего НЕ будет, когда вы достигнете цели?
- Чего НЕ будет, если вы НЕ достигнете цели?
4) Поиск ресурсов.
В открытую или закрытую нужно достать 3–5 карт из колоды «Идеальное тело» и прописать/ проговорить новые действия, которые приведут к цели.
Вопросы к картам:
- Что поможет прийти к желаемому результату?
- Какие новые действия вы начнете совершать для достижения своей цели?
- Напишите 10–15 пунктов, какие ресурсы вам могут помочь (ваши личные качества, ваши действия, помощь извне) и постепенно по 2–3 ресурса в неделю внедряйте в свою жизнь.
- Возьмите 2–3 карты с фразами и подумайте, насколько вы готовы внедрить в свою жизнь то, что написано на этих картах.
- Если бы у вас была возможность получить от пространства один самый необходимый для вашей цели ресурс, что бы это было?
- Какие три самых первых шага вы сделаете для достижения своей цели в течении 72 часов?
- Запишите свои новые действия в ежедневник и постепенно внедряйте в жизнь.
5) Подвести итоги.
Что ценного было для вас в работе? С чем вы уходите в новую жизнь?
Комплектация.
- 128 карт, из которых: 64 шт. – карты-картинки, 64 шт.– карты-фразы.
- Методичка.
- Коробка крышка-дно.
Отзывы
Отзывов пока нет.